7月18日の食事。

連休終わって、早速鈍った体を鍛えるべく、RIZAPへ。

下半身中心のセッション（RIZAPではトレーナーがつくトレーニングをセッションと言います。）だったのですが、これが異常に答えて、3、4日は筋肉痛が取れませんでした。

こんな状況なのに19日の夕方から東京へ出張！。。。

そんな18日の食事です。

夕食は写真が上下逆さま。オカズは鳥軟骨のいためものです。