昨日(14日)は久しぶりにRIZAPにてトレーニングでした。メンテナンスセッションと言うらしいです。食事は毎日掲載しているように変わらないので、体重は減っているのですが、筋肉量も1Kgぐらい減っていました。やっぱり、負荷をかけたトレーニングを行わない…

ホント、梅雨入りしましたが、雨は降らないし、気温も快適だし、まだ5月か！？と思う今日この頃。 先週金曜日に入れ替えたエアコンも出番なしです。 そう言えば、遅ればせながら、WindowsUpdateを行いました。CreatorsUpdateでしたっけ！？それに。 一応メー…

12日は早朝5時前に起き、支度して、朝食食べて、ウォーキングで会社出社し、会社の車で早朝から開いている温泉&サウナ屋さんに行って、汗流してサッパリしての仕事開始でした！ 因みに自宅から会社まではおよそ5Km。時間にして45分ぐらいです。 この一連のタ…

今度の週末に家でBBQをする準備を先週より進めていましたが、いよいよ大詰め！ 今日はホームセンターに行って、庭を照らす電球とそれらのソケットや電源コード、コンセントプラグの照明関係一式とテーブルの脚となるソーホースブラケットとそれに差し込む2X4…

昨日は前回のエントリーで書いたとおり、温度入っていて、自宅に帰って食事して、早々に眠りに着いたので、今日も早起きでした。土日はいつもより遅く起きたいのですが、今の季節は早く目覚めてしまいますね！ ではでは、食事。 夕食 金曜日に続き、昨夜も焼…

金曜日の食事載せます。 土曜日は義父母に温泉に誘われ、良いリフレッシュが出来ました！ので、更新忘れて、そのまま睡眠(-_-)zzz って言い訳からの… 夕食に焼酎の炭酸割飲んでいます！250ccほど。。。

ただいま、会社の自室のエアコンの取り替え作業中です。もちろん、業者方が作業しています。我がオフィスは3階建てビルですが、室外機を屋上に設置せねばならず、屋上までは外梯子！既設の室外機を降ろして、新しい室外機を上げて、と大変です。救いは今日が…

本日も遅くなりましたが、昨日の食事をアップ！ 昨日の夕食は蒸し豚だったので、ぽん酢を使うため、いつもならサラダにぽん酢をかけているので、ダブりを回避して、サラダは塩コショウアンドブラックペッパー！ これが意外にいけるんだな！(^_^) 明日は早め…

今朝、体重量ったら、目標の75キロに入って来ました！ ジャスト3ヶ月で到達！(^o^) ここ10日間程は筋力トレーニングしてなくて、自転車漕いでばかりでしたが、とりあえず食事だけで、また落ちてきてる感じ。脂肪だけでなく筋肉も落ちてるのかなーっと少し心…

6月最初の月曜日です。どんな食事だったかな！？(^-^) 実際に指導されたのは、たんぱく質摂取比率。 朝:3、昼:5、夜:2。 どっちかというと 朝:2、昼:4.5、夜:3.5。 って感じ！(>o<) 改善せねば！

相変わらず、糖質抜きを続けています。 しかし、4日の食事に少なからず糖質が入っていました！ とりあえず朝食。 良い感じ。 次は昼食。 何とか、チャンポン！！ しかし、麺はコンニャク！ ですが、スープを家族の分まで一緒に作った関係で、正規なちゃんぽ…

ということで、昨日5/31の食事。 お昼。 夕食。 と言う内容。 当然サラダ中心のメニュー。 朝食は抜いたのでは無くて、撮り忘れ。(^^;) 昨日は久しぶりにウォーキングで会社まで(5km)行き、車使って早朝サウナで汗を流しスッキリして出社しました！ もうこの…

5月27日でセッション終了。 目標75キロに対して、結果77キロの2キロオーバーで終わりそうです。 そして、アプリを使った食事写メ送信も同時に終わりました。 しかーし、このまま終わり、元の食事に戻るのもリバウンドを招きそうなので、食事は暫くこのまま続…

朝は おでん 納豆 サニーレタスのサラダ 牛乳 笹茶 でした。 お昼ご飯は しらたきパスタ かまぼこ ピーマンとしめじの炒め物 だし巻き玉子 豚肉としめじの炒め物 ワカメの味噌汁 コーヒー という感じ。

RIZAP。 3月6日18時スタート。 ですが、その後飲み会に参加。 今夜までということで。

年明けからヤバいかも！？とは思っていました。 先ず、ブラシが交換できない状態でした。 で、本日とブラシの交換に再度挑戦したら、この始末です。 まあ、Amazonでタイムセールにて1200円で購入したモノなので、諦めはつくのですが。。。 でも、この製品の…

去年の暮れは、バタバタと忙しく過ごしていました。 なので、この1月も２／３（三分の二と読む）過ぎたのですが、改めて、ブログ再始動です。 先ずは、２０１６年の慌ただしかった１２月についてのトピックから。 １．AndroidスマホをIDOL４に決定し購入。但…

相変わらず、購入するスマホで悩んでおります。 前回のスマホ候補からもう一機種増えそうな感じもしています。 それは、 www.asus.com の、ZenFone 3 Deluxe 5.5” のほうです。 ZenFone 3 Deluxe 5.7” は、予約停止になってしまったので。というか高すぎて替…

先ほど、エントリーした、「また一つ年を取った・・・」ですが、日曜日が誕生日だったのですが、先週の水曜日にiPhoneでバスの中で書きかけて、降りるバス停に着いたので、家に入り次第、再度書くつもりでした。 が、すっかり忘れて丁度一週間経って、思い出…

先日、誕生日だったので、家族でお食事へ。 比較的に近所なのですが、歩けば15分ぐらいかかるので、ちょっと行けずじまいだった念願の居酒屋へ行きました。 嫁さん運転で安心して。 古びた古民家的な内装で雰囲気良し。 夫婦だけでやっているようで、オーダ…

あ、もう10月も中旬ですね。 季節の流れは速く、既に肌寒い感じ。 ってか、普通にシャツは長袖になりました。 ソフトバンクホークスも日本シリーズ進出が厳しくなっている折、数ヶ月前より自分自身で購入したmyスマホ（Ascend Mate 7）のマイクが使えなくな…

９月も今日で終わりです。 兎に角、今月は色々な事がありました。 台風が来た日の翌日（８日）に東京行ったし。 明けて翌月曜日（１２日）には、朝一で衝突事故！。９対１でこちらの責任。普段は行かない方向にその日だけは、進んでしまって、事故を起こしま…

昨日（9/28）、ファイターズが優勝決めてもうた。 せっかく、ホークスも勝ったのに・・・。 これで、クライマックスシリーズが、10月はじめに福岡で行われ、myバースデー週間には、北海道でファーストステージを上がったチームと行われる。 ファイナルステー…

9月1日の最後の回で観に行きました。当初はDVDが出たらとか、テレビで放送されたら、その時に観ればいいや！と思っていたのですが、各方面から「非常に面白い！」っていう話を耳にして、「これは、映画館で観るしかない！」と密かに思っていて、チャンスを窺…

我が社は、９月決算ですので、忙しい！ そしてまた、９時過ぎに帰る事になるなぁ～。ああ、この夏の思い出と言えば、娘と見た花火かな(o^^o)

今まで他所でブログ書いていました。 しかし、使い勝手が悪く、そのままほったらかし状態。 大手だったのに。。。 こちらは、ブックマークを使っているので、その絡みで使ってみようかなと。 先ず、今までの体験（FBですが・・・）上、スマホから書くことが…