アバぁースぅ!!

趣味を中心に書きます。

21日の食事。

昨日(21日ね)、久しぶりの出勤。色々と仕事は溜まっていましたが、まあまあスムーズに処理。定時退社日であったため、少しばかり退社時間を遅らせて、一通りの業務は終了しました。 一昨日の雨がカラッと上がって、夏らしいジットリとした暑さがやって来まし…

20日の食事。

20日は前夜の宴が終わって、朝から片付け開始です。 天気予報では雨。しかも高い確率でったので、降り出す前に行いました。 一通り終わった所で、まだ雨は降らず。 それから1、2時間後には土砂降り。 片付けが終わっていて良かったと胸をなで下ろしました。 …

19日の食事。

19日は娘の誕生日。 だったので、私の実家から母親と中々休みに遠出出来ない義兄とがお祝いにやって来るとのことで、19日と20日を有給休暇とって、お祝いの準備とおもてなしを行いました。 19日は天気が良かったので、庭で焼き肉! お腹も落ち着いた所で家の…

18日の食事。

本日(19日)は娘の誕生日です! 実家から母親呼んで、妻の実家から両親呼んで、家を飾りつけして、焼き肉の用意して、プレゼント出して、分かっていたけど、忙しく過ごした日でした。 その中でもプレゼントとしてあげたストライダーを喜んで練習してくれたこ…

17日の食事。

昨日(17日)は睡眠時間4時間ほど。しかし、来たるべく娘の誕生日の準備を行って、いろいろしていたら、夕方急激に眠気が…。10分ほど深い眠りにつき、覚醒しました。 やっぱり、睡眠時間は大切です! さてと食事は… 夕食は、ゴーヤのポン酢あえを酒の肴にして…

16日の食事。

昨日(15日)は超久しぶりに会社を出たのが23時でした。で、食事して、シャワー浴びて、直ぐには寝れないので、テレビ観てたら、全米オープンゴルフの生中継がやってて、寝たのが2時。こんなに起きていたのも超久しぶりでした。(^_^; さてさて、そんな夜食にな…

15日の食事。

今日は諸々忙しくて、こんな時間に更新です。 なので、前置きはこのぐらいにして、本題の食事は、こちら。 夕食はカマスの干物。 カマス大好きです! そう言えば、昨日、家に帰り着いて、風呂に入る前に体重量ったら、体重は75.3kgだったのですが、体脂肪率…

14日の食事。

昨日(14日)は久しぶりにRIZAPにてトレーニングでした。メンテナンスセッションと言うらしいです。食事は毎日掲載しているように変わらないので、体重は減っているのですが、筋肉量も1Kgぐらい減っていました。やっぱり、負荷をかけたトレーニングを行わない…

13日の食事。

ホント、梅雨入りしましたが、雨は降らないし、気温も快適だし、まだ5月か!?と思う今日この頃。 先週金曜日に入れ替えたエアコンも出番なしです。 そう言えば、遅ればせながら、WindowsUpdateを行いました。CreatorsUpdateでしたっけ!?それに。 一応メー…

12日の食事。

12日は早朝5時前に起き、支度して、朝食食べて、ウォーキングで会社出社し、会社の車で早朝から開いている温泉&サウナ屋さんに行って、汗流してサッパリしての仕事開始でした! 因みに自宅から会社まではおよそ5Km。時間にして45分ぐらいです。 この一連のタ…

11日の食事。

今度の週末に家でBBQをする準備を先週より進めていましたが、いよいよ大詰め! 今日はホームセンターに行って、庭を照らす電球とそれらのソケットや電源コード、コンセントプラグの照明関係一式とテーブルの脚となるソーホースブラケットとそれに差し込む2X4…

10日の食事。

昨日は前回のエントリーで書いたとおり、温度入っていて、自宅に帰って食事して、早々に眠りに着いたので、今日も早起きでした。土日はいつもより遅く起きたいのですが、今の季節は早く目覚めてしまいますね! ではでは、食事。 夕食 金曜日に続き、昨夜も焼…

9日の食事。

金曜日の食事載せます。 土曜日は義父母に温泉に誘われ、良いリフレッシュが出来ました!ので、更新忘れて、そのまま睡眠(-_-)zzz って言い訳からの… 夕食に焼酎の炭酸割飲んでいます!250ccほど。。。

8日の食事。

ただいま、会社の自室のエアコンの取り替え作業中です。もちろん、業者方が作業しています。我がオフィスは3階建てビルですが、室外機を屋上に設置せねばならず、屋上までは外梯子!既設の室外機を降ろして、新しい室外機を上げて、と大変です。救いは今日が…

7日の食事。

本日も遅くなりましたが、昨日の食事をアップ! 昨日の夕食は蒸し豚だったので、ぽん酢を使うため、いつもならサラダにぽん酢をかけているので、ダブりを回避して、サラダは塩コショウアンドブラックペッパー! これが意外にいけるんだな!(^_^) 明日は早め…

6日の食事。

今朝、体重量ったら、目標の75キロに入って来ました! ジャスト3ヶ月で到達!(^o^) ここ10日間程は筋力トレーニングしてなくて、自転車漕いでばかりでしたが、とりあえず食事だけで、また落ちてきてる感じ。脂肪だけでなく筋肉も落ちてるのかなーっと少し心…

5日の食事。

6月最初の月曜日です。どんな食事だったかな!?(^-^) 実際に指導されたのは、たんぱく質摂取比率。 朝:3、昼:5、夜:2。 どっちかというと 朝:2、昼:4.5、夜:3.5。 って感じ!(>o<) 改善せねば!

食事。

相変わらず、糖質抜きを続けています。 しかし、4日の食事に少なからず糖質が入っていました! とりあえず朝食。 良い感じ。 次は昼食。 何とか、チャンポン!! しかし、麺はコンニャク! ですが、スープを家族の分まで一緒に作った関係で、正規なちゃんぽ…

今日から6月です!

ということで、昨日5/31の食事。 お昼。 夕食。 と言う内容。 当然サラダ中心のメニュー。 朝食は抜いたのでは無くて、撮り忘れ。(^^;) 昨日は久しぶりにウォーキングで会社まで(5km)行き、車使って早朝サウナで汗を流しスッキリして出社しました! もうこの…

ライ3ヶ月が終わった…

5月27日でセッション終了。 目標75キロに対して、結果77キロの2キロオーバーで終わりそうです。 そして、アプリを使った食事写メ送信も同時に終わりました。 しかーし、このまま終わり、元の食事に戻るのもリバウンドを招きそうなので、食事は暫くこのまま続…

入会2日目の食事

朝は おでん 納豆 サニーレタスのサラダ 牛乳 笹茶 でした。 お昼ご飯は しらたきパスタ かまぼこ ピーマンとしめじの炒め物 だし巻き玉子 豚肉としめじの炒め物 ワカメの味噌汁 コーヒー という感じ。

とうとう入会

RIZAP。 3月6日18時スタート。 ですが、その後飲み会に参加。 今夜までということで。

電動歯ブラシが・・・

年明けからヤバいかも!?とは思っていました。 先ず、ブラシが交換できない状態でした。 で、本日とブラシの交換に再度挑戦したら、この始末です。 まあ、Amazonでタイムセールにて1200円で購入したモノなので、諦めはつくのですが。。。 でも、この製品の…

2017年になってしまった・・・

去年の暮れは、バタバタと忙しく過ごしていました。 なので、この1月も2/3(三分の二と読む)過ぎたのですが、改めて、ブログ再始動です。 先ずは、2016年の慌ただしかった12月についてのトピックから。 1.AndroidスマホをIDOL4に決定し購入。但…

スマホ

相変わらず、購入するスマホで悩んでおります。 前回のスマホ候補からもう一機種増えそうな感じもしています。 それは、 www.asus.com の、ZenFone 3 Deluxe 5.5” のほうです。 ZenFone 3 Deluxe 5.7” は、予約停止になってしまったので。というか高すぎて替…

ブログアップ忘れ・・・

先ほど、エントリーした、「また一つ年を取った・・・」ですが、日曜日が誕生日だったのですが、先週の水曜日にiPhoneでバスの中で書きかけて、降りるバス停に着いたので、家に入り次第、再度書くつもりでした。 が、すっかり忘れて丁度一週間経って、思い出…

また一つ年取った・・・

先日、誕生日だったので、家族でお食事へ。 比較的に近所なのですが、歩けば15分ぐらいかかるので、ちょっと行けずじまいだった念願の居酒屋へ行きました。 嫁さん運転で安心して。 古びた古民家的な内装で雰囲気良し。 夫婦だけでやっているようで、オーダ…

myスマホ(Android)が壊れかけているので・・・

あ、もう10月も中旬ですね。 季節の流れは速く、既に肌寒い感じ。 ってか、普通にシャツは長袖になりました。 ソフトバンクホークスも日本シリーズ進出が厳しくなっている折、数ヶ月前より自分自身で購入したmyスマホ(Ascend Mate 7)のマイクが使えなくな…

激動の9月・・・でした。。。

9月も今日で終わりです。 兎に角、今月は色々な事がありました。 台風が来た日の翌日(8日)に東京行ったし。 明けて翌月曜日(12日)には、朝一で衝突事故!。9対1でこちらの責任。普段は行かない方向にその日だけは、進んでしまって、事故を起こしま…

日本ハムファイターズ優勝しましたね・・・

昨日(9/28)、ファイターズが優勝決めてもうた。 せっかく、ホークスも勝ったのに・・・。 これで、クライマックスシリーズが、10月はじめに福岡で行われ、myバースデー週間には、北海道でファーストステージを上がったチームと行われる。 ファイナルステー…