ホント、梅雨入りしましたが、雨は降らないし、気温も快適だし、まだ5月か！？と思う今日この頃。 先週金曜日に入れ替えたエアコンも出番なしです。 そう言えば、遅ればせながら、WindowsUpdateを行いました。CreatorsUpdateでしたっけ！？それに。 一応メー…

12日は早朝5時前に起き、支度して、朝食食べて、ウォーキングで会社出社し、会社の車で早朝から開いている温泉&サウナ屋さんに行って、汗流してサッパリしての仕事開始でした！ 因みに自宅から会社まではおよそ5Km。時間にして45分ぐらいです。 この一連のタ…

今度の週末に家でBBQをする準備を先週より進めていましたが、いよいよ大詰め！ 今日はホームセンターに行って、庭を照らす電球とそれらのソケットや電源コード、コンセントプラグの照明関係一式とテーブルの脚となるソーホースブラケットとそれに差し込む2X4…

昨日は前回のエントリーで書いたとおり、温度入っていて、自宅に帰って食事して、早々に眠りに着いたので、今日も早起きでした。土日はいつもより遅く起きたいのですが、今の季節は早く目覚めてしまいますね！ ではでは、食事。 夕食 金曜日に続き、昨夜も焼…

金曜日の食事載せます。 土曜日は義父母に温泉に誘われ、良いリフレッシュが出来ました！ので、更新忘れて、そのまま睡眠(-_-)zzz って言い訳からの… 夕食に焼酎の炭酸割飲んでいます！250ccほど。。。

ただいま、会社の自室のエアコンの取り替え作業中です。もちろん、業者方が作業しています。我がオフィスは3階建てビルですが、室外機を屋上に設置せねばならず、屋上までは外梯子！既設の室外機を降ろして、新しい室外機を上げて、と大変です。救いは今日が…

本日も遅くなりましたが、昨日の食事をアップ！ 昨日の夕食は蒸し豚だったので、ぽん酢を使うため、いつもならサラダにぽん酢をかけているので、ダブりを回避して、サラダは塩コショウアンドブラックペッパー！ これが意外にいけるんだな！(^_^) 明日は早め…

今朝、体重量ったら、目標の75キロに入って来ました！ ジャスト3ヶ月で到達！(^o^) ここ10日間程は筋力トレーニングしてなくて、自転車漕いでばかりでしたが、とりあえず食事だけで、また落ちてきてる感じ。脂肪だけでなく筋肉も落ちてるのかなーっと少し心…

6月最初の月曜日です。どんな食事だったかな！？(^-^) 実際に指導されたのは、たんぱく質摂取比率。 朝:3、昼:5、夜:2。 どっちかというと 朝:2、昼:4.5、夜:3.5。 って感じ！(>o<) 改善せねば！

相変わらず、糖質抜きを続けています。 しかし、4日の食事に少なからず糖質が入っていました！ とりあえず朝食。 良い感じ。 次は昼食。 何とか、チャンポン！！ しかし、麺はコンニャク！ ですが、スープを家族の分まで一緒に作った関係で、正規なちゃんぽ…

ということで、昨日5/31の食事。 お昼。 夕食。 と言う内容。 当然サラダ中心のメニュー。 朝食は抜いたのでは無くて、撮り忘れ。(^^;) 昨日は久しぶりにウォーキングで会社まで(5km)行き、車使って早朝サウナで汗を流しスッキリして出社しました！ もうこの…

5月27日でセッション終了。 目標75キロに対して、結果77キロの2キロオーバーで終わりそうです。 そして、アプリを使った食事写メ送信も同時に終わりました。 しかーし、このまま終わり、元の食事に戻るのもリバウンドを招きそうなので、食事は暫くこのまま続…

朝は おでん 納豆 サニーレタスのサラダ 牛乳 笹茶 でした。 お昼ご飯は しらたきパスタ かまぼこ ピーマンとしめじの炒め物 だし巻き玉子 豚肉としめじの炒め物 ワカメの味噌汁 コーヒー という感じ。

RIZAP。 3月6日18時スタート。 ですが、その後飲み会に参加。 今夜までということで。